24 marca 2015

Stay fit

Hej,
Ostatnio dosyć głośno o odchudzaniu i zdrowym odżywianiu, to dobrze, że jak najwięcej osób chce poprawić swój wygląd i czuć się lepiej z samym sobą. Dobrze jest najpierw ustalić sobie cel, a potem pomału do niego dążyć. Najpierw nie można też przesadzać, zarówno z ćwiczeniami, jak i dietą, wszystko małymi kroczkami, żeby później nie było efektu jo-jo gdy zakończymy ćwiczenia/dietę wszystko co straciliśmy podojone uzyskaliśmy z powrotem. A jeśli przemęczymy się ćwiczeniami w przeciągu kilku dni, to odechce nam się i na kolejne planowane treningi będziemy znajdować sobie wymówki. Ważne jest, żeby pić dużo wody, jeść co kilka godzin, odmawiać sobie słodyczy i fast foodów, a jeden dzień w tygodniu lub w dwóch możemy pozwolić sobie na coś więcej, taka nagroda. Najważniejsze pamiętać, że w jedną noc kilogramy nieprzyszły, także też w jedną noc nie znikną. Regularna aktywność fizyczna, zdrowe i zbilansowane odżywianie oraz rozsądek, taką drogą determinacji powinniśmy iść do wymarzonej sylwetki. Fajne są też obrazki bądź jakieś teksty motywujące, warto wydrukować je sobie i powiesić gdzieś w widocznym miejscu, z planem ćwiczeń też możemy tak zrobić. Czas i tak upłynie, a tylko od ciebie zależy jak go wykorzystasz. Nie mówiąc już o poprawie kondycji, nasze samopoczucie też będzie lepsze, dlatego, że podczas ćwiczeń wydzielane są hormony szczęścia. No to jak, jednak warto iść pobiegać czy też potańczyć, wykonać ćwiczenia z aerobiku. A zawsze lepiej mieć ze sobą swoją ulubioną muzykę, ona nadaje tępa i często od niej zależy jak ćwiczymy. Może i nie jestem w tym temacie ekspertką, ale jednak dosyć dużo mogę powiedzieć, sama już bardzo długo regularnie ćwiczę, aktualnie dzień bez ćwiczeń to dla mnie dzień stracony. Pamiętaj, że wybór zależy wyłącznie od ciebie.

kilka przykładów chwytliwych i energicznych piosenek



Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Za każdy komentarz szczerze dziękuję, przyjmuję tylko uzasadnioną krytykę. Jednakże każda opinia ma dla mnie znaczenie.
♥♥♥
Jeśli już komentujesz, bo zależy ci tylko na wejściach i komentarzach to przeczytaj chociaż połowę postu, a dopiero potem skomentuj.